民子さんちチベってきました。
まずは、腹ごしらえ～。私は生協で購入した散らし寿司。
Naoさん の差し入れの黒米おにぎり。散らし寿司食べてお腹いっぱいなのに、頂きました。美味しかったで～す。ありがとうございました。
体操前にいいのか
GW真っ只中の５月４日に森でチベリを初体験。でも、うちで一人でやっても全然楽しくないし、いい加減でさっさと終わらせちゃう。だから、痩せられないのよね～。
ということで、再度お兄さんのご指導の下、チベリましたが。。午前中に一生懸命仕事したせいか、腕や腰が痛くて、全然力が入らない。。
とりあえず、呼吸法をきちんとやることにしよう。でも、私…
お兄さん息を吐ききるのが、どうしてもできません。慣れるうちに、出来るのでしょうか？？
お兄さんのすばらしいお姿。サービス画像です
今日はお会いできて楽しかったです。また、ゆっくりとお話しましょうね。チベりも、お互いがんばりましょう～（^^）/
こんにちは、はじめまして～☆
私もチベリに行きたかったんですけど
都合がつかずに残念ですぅ(T_T)
チべりでぬけがけなんてずるいですよ（＾０＾）
私にも教えてください！
腕と太ももに、筋肉痛らしきものが・・・
やはり自分の体重をささえるのは、かなりきつい物があるようです・・・ (-_-;)
でも頑張るぞ！！
お疲れさまでした。
今日は気持ちがいい部屋の中で、結構密度の濃い体操になりましたね。
息を吐く時は、口から吐こうとせずに、お腹から押し出すような感じでしてみて下さい。歯磨きのチューブの端を握ると、口から中身が出てくるように、お腹をギュっと凹ませて、たまたまその空気が口を通って出るイメージでやってみて下さいね〜。
大丈夫、そのうちに出来るようになるよ。
体操だけじゃなくて、いろいろ得るものが大きかったみたいだね～。
わたしは自己流でやってるけど、なるほど、この写真のお兄さんのように手を当てながらだと引っ込めるところや膨らませるところが意識しやすい！参考になりました！！
次回、お会いするときにまた教えてね。
チベリで筋肉ついて体が締まるって・・・
女性は痩せるそうです！
昨日 いろはの兄さんが言ってました(^.^)
興味深々です！
すれ違いでしたね・・・残念でした・・・
またお会いしましょう！
ラムさん
またご一緒しましよう！
仕事が増え、自由な時間が
限られてきました。
自分の身体のこと考えると
やせて健康にならなくては・・・。
【民子さん】
昨日は、ありがとうございました。またゆっくりお邪魔させてくださいね。
【TOMOKOさん】
こちらこそ、初めまして！今度は、いつだろう？ご一緒できるといいですね♪
【まめちゃん】
内緒内緒。今度お会いする時には、別人になったり…しないか？？
【 takavyさん】
何をおっしゃる～。確かに筋肉痛。ちゃんとできなかったのに、二の腕痛いです。
【T体操のお兄さん】
信号待ちのときに、呼吸法を練習してます。GWより少しだけお腹が凹んできました。きっと誰も気づいてくれないけど。自己満足です。頑張ります！
【kyokoさん】
昨日もお兄さんにDVD発売して～とお願いしました。手を当てて意識するだけでも効果が違うと思うよ。
【makotaku さん】
はい！頑張ります！そしたら、あのお店に行ってお買い物したい！！
【ふつつかものさん】
どなたかな～ってキョロキョロしたのですが。。すれ違いでしたか？？次回は、是非！
【NAOさん】
昨日の黒米のおにぎりも美味しかったです。お海苔の香りといい。母のおにぎり～って（失礼）また是非、ご一緒させてくださいませ。
先日はお疲れ様でした～って、皆さんは一生懸命でしたが、私はサボり（笑）。
ホント、真剣にチべってる横で、サボっててすみません。
チベったあとの、食事は一段と美味しいんじゃないでしょうか？
またよろしくお願いします！
【くぼたさん】
あの後、ハードスケジュールでして。お先に失礼しちゃって、おやつも抜き。。
残念でした～。
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